Caractéristiques, particularités:

Le rugby est le sport d'équipe par excellence car il rassemble dans un même groupe des individus aux caractéristiques physiques et aux fonctions dans le jeu très différentes.

Ce sport ne nécessite au départ aucune qualité particulière et les grands comme les petits, les minces comme les trapus, peuvent le pratiquer.

Ce sport fait appel à des qualités tactiques, techniques (adresse, équilibre, précision, rapidité) et d'endurance. Certains joueurs devront être avant tout rapides (arrières) et d'autres puissants (avants) mais tous devront être capables de supporter des changements de rythme permanents, car contrairement aux sports d'endurance individuels (que l'on peut pratiquer seul et à son allure), le rythme de pratique du rugby est imposé par le jeu lui-même.

Bienfaits et contre-indications:

Le rugby développe les qualités physiques d'adresse, de rapidité, de placement, d'équilibre, de puissance, mais aussi le sens de la solidarité, de la vie en communauté, du respect des partenaires, des adversaires, des arbitres.

Le rugby est particulièrement recommandé aux enfants qui ont besoin de libérer leur agressivité.

En dehors des contre-indications classiques aux activités physiques et sportives, la pratique du rugby sera seulement interdite à ceux qui présentent des problèmes au niveau de la colonne cervicale.

Le risque de contusions et les changements de rythme permanents doivent limiter la pratique de ce sport en compétition à la quarantaine environ mais cette barrière n'est que théorique et chaque cas doit être discuté individuellement.

Conseils pratiques:

La pratique du rugby nécessite un entraînement en endurance (course à pied) et un entraînement technique approprié.

Un échauffement est souhaitable avant chaque match : course à pied, assouplissements, étirements, passes, tirs au but...

Des strappings (bandage élastique) peuvent être placés sur les articulations fragiles avant les matchs : genou, cheville, 2ème et 3ème doigts solidarisés ou 3ème et 4ème doigts.

Un bandage au niveau de la tête ou un casque souple protège des hématomes de l'oreille (la fameuse "oreille en chou-fleur" du rugbyman).

Le protège-dents et le protège-tibia sont recommandés.

Les chaussures doivent posséder des crampons adaptés au terrain sur lequel on joue.

Ce sport se pratiquant essentiellement en hiver, il peut être utile, en plus de l'échauffement physique, d'utiliser des pommades chauffantes sur les membres inférieurs.

A la fin des matchs, il faut se couvrir rapidement et ne pas rester à l'extérieur en portant des vêtements humides.

Lors des arrêts de jeu ou de la mi-temps, il faut penser à se réhydrater et à absorber quelques produits sucrés afin d'éviter une hypoglycémie (fringale).

Quant à la célèbre troisième mi-temps qui traduit la convivialité de ce sport, il faut savoir la limiter afin de ne pas perdre tous les bénéfices que procure cette discipline.

S'agissant d'un sport où le contact est permanent et les incidents parfois graves, il est nécessaire d'insister sur l'importance de l'éducation des jeunes joueurs et sur le bon respect des règles.

Principales pathologies:

Les lésions les plus fréquentes concernent les membres inférieurs :
- entorse de la cheville ou du genou,
- lésions musculaires (contusions, béquilles) essentiellement au niveau de la cuisse,
- atteinte des ménisques du genou.

La tête et la face sont victimes de contusions, de plaies, de lésions dentaires : plaie de l'arcade sourcilière, hématome du pavillon de l'oreille, fracture du nez, fracture dentaire...

La colonne cervicale peut subir des traumatismes : entorse ou fracture avec parfois, dans ce cas, risque de paraplégie ou de tétraplégie (paralysie des 2 membres inférieurs ou des 4 membres).
Les accidents surviennent essentiellement lors des plaquages, des regroupements, des mêlées.

Fédération Belge de Rugby
Avenue de Marathon, 135 c - 1020 Bruxelles
Tél.: 02/479.93.32