Comprendre les preuves. Prendre soin de sa santé.
Activité physique, protéines, compléments et matériel : des analyses sourcées, leurs limites et des repères belges pour choisir sans promesses trompeuses.
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Comprendre sa santé et choisir utile
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Étudier un suivi à distance ou un accompagnement en personne à Battambang, au Cambodge. Objectifs, cadre et tarif sont discutés avant tout engagement.
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Anatomie du corps : situer les organes sans diagnostiquer une douleur
Une illustration aide à comprendre l’organisation du corps. Elle ne permet pas d’attribuer une douleur à l’organe dessiné en dessous. Voici comment lire nos planches, en distinguant les régions, les profondeurs et les fonctions.
Muscle, tendon, ligament : trois structures qui travaillent ensemble
Le muscle produit de la force, le tendon la transmet et les ligaments participent à la stabilité des articulations. Ces repères sont utiles pour lire un programme sportif ou un compte rendu, à condition de ne pas réduire le corps à trois cordes indépendantes.
Épaule et coiffe des rotateurs : situer les quatre muscles
La coiffe des rotateurs comprend quatre muscles et leurs tendons. Elle aide à contrôler la tête de l’humérus pendant les mouvements de l’épaule. Le deltoïde est important pour lever le bras, mais il n’est pas un cinquième muscle de la coiffe.
Besoins nutritionnels : comprendre l’âge, le sexe et l’activité
Deux personnes du même âge n’ont pas nécessairement les mêmes besoins. Les références nutritionnelles servent à comprendre une alimentation ; elles ne constituent ni une ordonnance ni une liste de compléments à acheter.
Le muscle consomme de l’énergie au repos : combien et avec quelles limites ?
Le muscle reste actif entre les séances. Sa dépense au repos existe, mais elle est souvent exagérée dans les promesses de perte de graisse. Comprendre son ordre de grandeur évite de réduire les bienfaits du renforcement à un calcul de calories.
Jaune d’œuf et cholestérol : ce que montrent les preuves
Le jaune d’œuf contient des nutriments utiles et du cholestérol. Pour juger sa place dans l’alimentation, il faut distinguer une consommation modérée, une habitude très élevée et le risque propre à chaque personne.
Les derniers guides
Tous les guides →Muscles, métabolisme et os : comprendre les liens sans raccourcis
Les muscles participent au mouvement et à l’utilisation de l’énergie. Les os répondent aussi aux contraintes. Ces liens biologiques sont importants, mais ils ne suffisent pas à valider toutes les promesses de transformation ou de prévention.
Anatomie du coude : biceps, brachial, triceps et leurs tendons
Le biceps n’est pas le seul muscle qui plie le coude. Le brachial, le brachioradial et le triceps ont des fonctions complémentaires. Leurs insertions expliquent certains mouvements, mais ne permettent pas de diagnostiquer une douleur au toucher.
Comment structurer une consultation : préparer ses questions
Préparer une consultation consiste à rendre vos observations compréhensibles, puis à repartir avec un plan clair. Cette trame est destinée aux patients ; ce n’est pas un protocole de diagnostic pour soignants.
Courbature, douleur musculaire ou lésion : quels repères observer ?
Une douleur après l’effort peut avoir plusieurs explications. Son moment d’apparition et son évolution sont utiles à décrire, mais aucun détail isolé ne permet d’affirmer à domicile qu’il s’agit seulement de courbatures ou d’une déchirure.
Planifier mes créneaux actifs
Transformez des créneaux et leur durée en un total hebdomadaire. Aucun objectif médical n’est prescrit.
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Un projet lié à Robert Grégoire. Demandez le contenu de la séance, le niveau attendu et une pratique sans combat si c’est votre souhait. Les conditions sont à confirmer avec le club.
Préparer une visite à KKB ↗Boxe sans contact et Kun Khmer : une pratique, pas une promesse santé
Le travail technique sans combat peut réunir mouvement et apprentissage. Comprenez son intérêt possible, ses limites et les questions à poser avant un cours.
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